Pilatesflow - Verbinde Pilatespositionen zu harmonischen BeWEGungsflows

Die Pilatesmethode nach J.H. Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Ansteuerung der tiefen Rumpfmuskulatur (Powerhouse) bildet dabei die Basis für alle Pilatesübungen. Die Umsetzung der Pilatesprinzipien ist Voraussetzung für eine präzise Übungsausführung.
In diesem Seminar werden unterschiedliche Übungen zu einer fließenden Bewegungsfolge zusammengesetzt. Es werden unterschiedliche Flows in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen vorgestellt. Die Ausführung und die genaue Umsetzung der Prinzipien wird geschult und verfeinert, sowie anatomische Zusammenhänge besprochen und erklärt. Durch selbstständiges zusammenstellen einer Pilatesfloweinheit wird die Gestaltung eines Stundenbildes geübt.